Näin työskentely toimii
Sinun ei tarvitse ymmärtää kaikkea, jotta tämä toimisi.
Moni tulee tuntiessaan olevansa jumissa, kuormittunut, ahdistunut tai yksinkertaisesti siksi, että jokin elämässä ei tunnu olevan kodallaan. Sinun ei tarvitse tarkallee tietää, mistö kaikki johtuu tai mistä olisi hyvä aloittaa.
Työskentely etenee lempeästi ja juuri siitä tilanteesta käsin, jossa olet tällä hetkellä.
Ennen sessiota keskustelemme lyhyesti siitä, mihin haluat keskittyä ja mihin toivoisit tukea ja selkeyttä. Sen jälkeen voit rentoutua ja antaa minun ohjaan prosessia. Lähetän sinulle sessiosta raportin 48 tunnin kuluessa.
Mitä session aikana tapahtuu?
Kaikki sessiot toteutetaan etäyhteydellä, joten voit osallistua niihin rauhassa omasta kodistasi käsin. Tarvittaessa sessio voidaan järjestää myös puhelimitse tai muulla sovitulla tavalla.
Sinun ei tarvitse valmistautua etukäteen tai tietää tarkasti, mihin haluat keskittyä. Jotkut tulevat tietyn aiheen kanssa, kun taas toiset antavat prosessin näyttää suunnan.
Aloitamme lyhyellä keskustelulla siitä, mikä tuntuu juuri nyt tärkeältä. Jos elämässäsi on useita asioita, joihin kaipaat tukea, suosittelen valitsemaan enintään kolme teemaa yhtä sessiota kohden. Näin voimme työskennellä syvemmin ja huomata muutokset helpommin.
Sinun ei tarvitse löytää oikeita sanoja tai osata selittää kaikkea. Löydämme yhdessä sopivan lähtökohdan.
Tämän jälkeen minä ohjaan prosessia ja sinä voit keskittyä vain olemaan.
Työskentelemme askel askeleelta niiden tunteiden ja kuormitusten kanssa, jotka ovat valmiita nousemaan käsiteltäviksi. Vaikeita kokemuksia ei tarvitse käydä uudelleen läpi eikä menneisyyttä tarvitse analysoida.
Jokainen sessio rakentuu yksilöllisesti sinun tarpeidesi mukaan. Jotkut haluavat keskustella enemmän kokemuksistaan, kun taas toiset viihtyvät hiljaisemmassa ja yksinkertaisemmassa työskentelyssä. Molemmat ovat täysin oikeita tapoja osallistua.
Jokaisen kokemus on omanlaisensa, mutta moni kuvailee olonsa session jälkeen kevyemmäksi, rauhallisemmaksi, selkeämmäksi tai enemmän omaksi itsekseen.
Monet arvostavat sitä, ettei heidän tarvitse elää uudelleen vaikeita kokemuksia tai viettää tunteja menneisyyden pohtimiseen. Sen sijaan keskitymme siihen, mitä koet juuri nyt, ja annamme asioiden kehittyä luonnollisesti siitä eteenpäin.
Mistä aloitamme
Session alussa pysähdymme hetkeksi yhteyden luomiseen.
Voit kertoa esimerkiksi:
mikä on viime aikoina painanut mieltäsi
missä kaipaat tukea tai muutosta
tai vain sen, että jokin ei tunnu aivan oikealta
Sinun ei tarvitse tietää tarkasti, mistä on kyse. Aloitamme siitä, mikä tuntuu sinulle luontevalta.
Sinun ei tarvitse tehdä mitään erityistä.
Minä ohjaan prosessia, jotta sinä voit rentoutua ja keskittyä hetkeen.
Sinun ei tarvitse suorittaa, analysoida tai yrittää ymmärtää kaikkea, mitä tapahtuu. Työskentelemme rauhallisesti niiden asioiden kanssa, jotka nousevat esiin juuri oikeaan aikaan.
Useimmat eivät koe session aikana mitään erityisiä tuntemuksia. Toiset taas saattavat huomata erilaisia kehollisia tai emotionaalisia kokemuksia. Molemmat ovat täysin normaaleja.
Session aikana
Session jälkeen
Monet huomaavat hienovaraisia mutta merkityksellisiä muutoksia, kuten:
kevyemmän ja rauhallisemman olon
selkeämpiä ajatuksia
enemmän tilaa omille tunteille
tunteen siitä, että on taas lähempänä itseään
Joillekin muutokset näkyvät heti. Toisilla ne rakentuvat vähitellen päivien tai viikkojen aikana.
Menetelmästä
Käytän työssäni menetelmää, jota kutsutaan nimellä The Emotion Code.
Menetelmän tavoitteena on auttaa tunnistamaan ja vapauttamaan emotionaalista kuormitusta, joka saattaa vaikuttaa hyvinvointiisi.
Sinun ei tarvitse ymmärtää menetelmää tai sen toimintaperiaatteita saadaksesi siitä hyötyä. Tärkeintä on oma kokemuksesi ja se, mitä huomaat muuttuvan elämässäsi.
Jokaisen ihmisen tilanne on erilainen, joten tähän ei ole yhtä oikeaa vastausta.
Tarvittavien sessioiden määrä riippuu siitä, minkä asian kanssa työskentelemme, millaisia kokemuksia taustallasi on ja miten oma prosessisi etenee.
Monet kokevat merkittäviä muutoksia jo 1–3 session aikana, kun keskitymme tiettyyn teemaan. Toiset haluavat jatkaa pidempään saavuttaakseen haluamansa muutoksen.
Etenemme aina sinun tahdillasi.
Kuinka monta sessiota tarvitaan?
Tämä työskentely on hyvinvointia tukeva, ei-lääketieteellinen lähestymistapa. Sen tarkoituksena on tukea henkilökohtaista kasvua, tunnetason hyvinvointia ja sisäistä tasapainoa. Se ei korvaa lääketieteellistä, psykologista tai muuta terveydenhuollon ammattilaisen antamaa hoitoa, diagnostiikkaa tai neuvontaa.